メニューについてプロジェクションマッピングフィットネススタジオ COCORO-FITNESS

……オリジナルプログラム

最新プロジェクションマッピングを
スタジオ内に投影し、
大迫力映像と音楽の中でレッスンを行います。
COCORO FITNESSのレッスンは、
単にヨガやエアロビダンス、ウエイトトレーニングレッスンと異なり、
現在、フィットネス業界で効果が認められている運動のエッセンスを一つのレッスンに集約した「オールインワンレッスン」となっています。
様々な運動を1つにまとめる事で、運動効果を効率よく上げることができます。多忙な皆様にピッタリなレッスンです。

SHAPE (60分)

四つん這いや座った姿勢などを取りながら体幹を鍛えます。お腹周り、お尻、脚などの筋肉を集中的にトレーニングしていきます。女性のお悩みで多い、ウエストのサイズダウンやヒップアップを目指します。ほどよい暗闇の中での映像とともに没入して頑張れます。ウエストやヒップ、脚のラインなどが気になる方にオススメです。

BURN (60分)

主に立位姿勢で全身の筋肉を鍛えます。特に女性の気になる腕や背中、脇腹、お尻を集中的にトレーニングし、引き締まったボディラインを目指します。ダンベルやチューブを使用しますが、女性の筋力などを考慮した重さや強度に合わせています。サイズアップしてしまうのでは？という心配もありません。爽快な音楽に合わせて行うプログラムです。

筋膜＆Trigger Point (60分)

このクラスは筋膜リリースとストレッチを取り入れた、身体のバランスを整えるリラックス系のプログラムです。
トレーニング前に筋膜リリースを行うことにより、身体の硬い部分や、筋肉の張りのある部分を感じとり、呼吸と共に柔軟性や可動域を広げ、トレーニング効果・パフォーマンスを高めます。

筋膜＆Power Shape (60分)

筋力運動と有酸素運動のパートをShapeのクラスよりも多い運動量と共に、アクティブに全身を動かす強度の高いクラスです。太もも、お尻、背中、お腹など女性が一番気になる部分を中心に引き締めます。「Sライン」と呼ばれる女性らしいボディラインをイメージし、使っている筋肉を意識することで効果の最大化を目指します。